ACTIVIDADES  MOTRICES 

IMPORTANCIA

Las actividades motrices son importantes porque contribuyen al adecuado desarrollo físico, emocional y social de las personas, y son especialmente importantes en la infancia. Existen dos tipos de actividades motrices: las destrezas y las tareas. Destrezas motrices Por un lado, las destrezas motrices se refieren a la capacidad para coordinar la movilidad en las extremidades y/o diferentes segmentos del cuerpo, con el objetivo de conseguir una meta específica. 

Es la etapa de ejecución de una serie de movimientos comunes tales como:

Deportes: Practicar deportes como fútbol, baloncesto, tenis, natación, atletismo, entre otros, ayuda a desarrollar habilidades motoras como la coordinación, la agilidad, la fuerza y el equilibrio.

Juegos al aire libre: Juegos como la carrera de sacos, saltar la cuerda, jugar a la rayuela, o simplemente correr y jugar en el parque son actividades motrices que fomentan el movimiento y la diversión al aire libre.

Baile: Bailar es una excelente actividad para mejorar la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad. Puedes practicar diferentes estilos de baile como salsa, hip-hop, ballet o danza contemporánea.

Gimnasia: La gimnasia incluye una variedad de ejercicios que requieren fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación. Puedes practicar en un gimnasio o en casa utilizando colchonetas y otros equipos básicos.

Juegos de mesa activos: Juegos como el twister o juegos de mesa que implican movimiento físico, como el juego de "Simon Dice", pueden ser divertidos y promover la coordinación y la actividad física.

Senderismo y escalada: Actividades al aire libre como el senderismo y la escalada estimulan el movimiento y también proporcionan un desafío físico y mental.

Yoga y Pilates: Estas prácticas se centran en el control del cuerpo, la respiración y la concentración, lo que ayuda a mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio.

Ejercicios de equilibrio y coordinación: Actividades como caminar sobre una línea recta, practicar malabares, o hacer ejercicios de equilibrio en una tabla de equilibrio son excelentes para desarrollar estas habilidades.